一群年轻俊俏的姑娘被选送到武警部队,成为女子擒敌训练队的一员.教官吴戈和副队长方化强对她们严格要求,进行强化训练.欧霞入伍前曾险遇歹徒,于是进入部队想练就一身过硬的工夫.但她因有恐高症,几乎要被淘汰,关键时刻,她终于克服了心理障碍.漂亮的文丽与来自农村的田娥同时爱上了教官吴戈,但部队有部队的纪律,爱情未能一帆风顺.旅游区发生了重大的抢劫案,四名持枪歹徒混入中外游人中,女子擒敌队奉命前去追捕.文丽与谢蓉伪装成路人接近一名带着手榴弹的歹徒,并出其不意将他击晕.另外两名歹徒见状分头逃命,田娥追击歹徒到峡谷中,并成功击伤歹徒,问出歹徒头子的逃跑方向.歹徒头目用枪逼迫缆车开动,欧霞冒死跃上缆车并用匕首割断绳索,使罪犯坠入峡谷毙命.女子擒敌队的姑娘们胜利完成任务,欢聚在游览区里.